ソファ寝と朝風呂

ALOHA!


最近…。

リビングのソファで寝てしまい、気づくと朝ということがあります(;´・ω・)

そして、朝、慌てて、お風呂またはシャワーするという…。


そういう日は、カラダが痛くなったり、疲れがとれてない感じになります。

やっぱり、コレって、カラダによくないよね…。

そう思って、調べてみました。


<ソファ寝について>

① メリット…は、ないようです

② デメリット

  • 寝返りがうてないため、地の流れが偏り、うっ血する
  • 枕がないため、首に負担がかかる(ひじ掛けを枕にしても同じ)
  • ソファが柔らかすぎるため、身体に負担がかかる
  • 環境の悪さから眠りが浅くなり、眠りの質が悪くなる
  • ソファが劣化する

※詳細はコチラ


<朝風呂について>

① メリット

  • 体が目覚めるため、1日の始まりが快適になる
  • 脂肪が燃えやすくなり、かつ、余分な脂肪をためにくくなるため、痩せやすくなる
  • 寝ている間にかいた汗を落とせるので、臭いが気にならなくなる

② デメリット

  • 入浴は冷えを解消し、血液の巡りをよくするため、入浴後の睡眠は質があがり、疲れをとることができるので、夜寝る前の入浴よりも睡眠の質が低下する
  • 汚れたまま寝ると、寝ている間に行われるはずの頭皮細胞の入れ替えや老廃物の排出および肌のターンオーバーが行われなくなるため、頭皮や肌に負担がかかる
  • 寝起きは体温が低下しているため、夜だけではなく、朝でも暖かい脱衣所と冷えた浴室の温度差によりヒートショックの危険性がある

※詳細はコチラ


なるほど…というか、やっぱり~!

自分の行動により、体の変化を実感していましたが、思ったとおりでした。

テレビを見ながら、ソファで、うとうと寝ちゃうのって気持ちいいんですよね。

でも、これからは気をつけますv(。・ω・。)ィェィ♪


ただひとつ予想外だったのは、朝風呂には「ダイエット効果」があるってこと!

朝風呂にはメリットもあるし、温度に気をつければ大丈夫ってことですよね。

じゃ、夜、寝る前と朝、両方、入浴すればいいのかな(^ε^)♪


MAHALO!

Welina Hawaiian Lomilomi Salon

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